![30 év 30+ recept az MDOSZ jubileumi receptjei](https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2022/09/30ev30recepte-book-940x675.png)
![30 év 30+ recept az MDOSZ jubileumi receptjei](https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2022/09/30ev30recepte-book-940x675.png)
![A mérleg számain túl – testünk jelzéseire hallgatva](https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2022/09/intuitive_eating-940x675.png)
A mérleg számain túl – testünk jelzéseire hallgatva
Az intuitív étkezés nem egy szigorú diéta, arra helyezi a hangsúlyt, hogy az étellel és saját testünkkel megromlott kapcsolatunk helyreálljon, megtanuljunk hallgatni testünk jelzéseire. Nem a testtömeg csökkentésre, hanem az egészséges életmód megvalósítására...![Mire figyeljünk a bevásárláskor a koronavírus idején?](https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2020/12/shopping-1165437_1920-1080x675.jpg)
Mire figyeljünk a bevásárláskor a koronavírus idején?
Tervezés, szervezés – Cél, hogy minél ritkábban menjünk bevásárolni. Tervezzük meg legalább egy hétre, de akár két hétre is az étkezést, nézzük meg a hozzávalókat, számoljuk ki a család számára szükséges mennyiségeket. Írjunk bevásárlólistát! ...![Táplálkozás a koronavírus idején](https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2020/11/koronaviruskep.jpg)
Táplálkozás a koronavírus idején
Egészséges táplálkozással is támogassuk szervezetünk védekező rendszerét! Jelenleg nincs olyan csodanyersanyag vagy étel, ami megvéd a koronavírustól, de az egészséges táplálkozás, az immunrendszer támogatása, a higiénés szabályok betartása segít a megelőzésben. A...![Élelmiszertrendek](https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2020/03/sustainability-3295824_1920-780x400-1.jpg)
Élelmiszertrendek
Ahogy az egyedfejlődésben, úgy a táplálkozásban is megfigyelhető egy bizonyos evolúció, ugyanis minden korszaknak megvoltak és megvannak a saját tiltott, hibásnak tartott, vagy éppen kívánatos, előnyösnek ítélt élelmiszerei, élelmiszercsoportjai. Az élelmiszeripari...![A táplálkozási tanácsok nagy részét nem szakértők adják?](https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2020/08/okost.jpg)